Der Raum, in dem du wieder bei dir ankommst.

Nervensystem · Körperpräsenz · innere Weichheit

HOME ist eine 4-wöchige 1:1 Begleitung für Frauen, die wieder spüren wollen.
Nicht mehr leisten, mehr verstehen oder noch ein weiteres Konzept.

Sondern: langsamer werden.
Im Körper ankommen.
Den inneren Druck leiser drehen.
Und wieder Kontakt aufnehmen mit dem, was in dir wirklich da ist.

HOME ist kein Mindset-Coaching und keine Analyse.
Es ist körperbasierte, sanfte Begleitung: über Atem, Präsenz, Wahrnehmung und Regulation.
Ruhig. Klar. Ohne Drama.

Hier geht es um Weichheit, die trägt.
Um Präsenz, die aus dem Körper kommt.
Um innere Stabilität, die du nicht erzwingen musst,
sondern finden wirst, wenn du wieder bei dir ankommst.

Worum es in HOME geht

Viele Frauen leben im Funktionsmodus:
organisiert, stark, verlässlich… und innerlich weit weg.

HOME ist der Ort, an dem du dich wieder findest.

Du lernst, dich zu spüren, ohne dich zu überfordern.
Du lernst, Ruhe zuzulassen, ohne „erst fertig sein zu müssen“.
Und du baust eine Form von innerer Stabilität auf, die nicht aus Kontrolle entsteht.
Zu fühlen, ohne überflutet zu werden.
Zu halten, ohne hart zu werden.

Was dich erwartet

HOME folgt einem klaren, sanften Aufbau. Jede Woche hat einen Fokus und bleibt trotzdem flexibel, weil dein Körper den Rhythmus vorgibt.

Deine 4 Wochen im Überblick

  • Woche 1 – Ruhe & Emotionen
    Nervensystem beruhigen, Gefühle halten lernen.
  • Woche 2 – Freude & Leichtigkeit
    Energie tanken, kleine Momente bewusst genießen.
  • Woche 3 – Sinnlichkeit & Nähe
    Deinen Körper spüren, Scham loslassen, Nähe zulassen.
  • Woche 4 – Dankbarkeit & Fülle
    Dankbarkeit verkörpern, innere Fülle als Haltung erleben.

Dein Begleitpaket

HOME ist ausschließlich 1:1.

  • 4 Sessions (je ca. 60 Minuten)
  • begleitendes Workbook für jede Woche
  • kleine Impulse für Integration zwischen den Terminen
  • ein klarer, ruhiger Rahmen, der dich durch die vier Wochen trägt

Online oder vor Ort je nach Vereinbarung.

Was sich nach HOME oft verändert

Viele Frauen erleben nach HOME:

  • mehr Ruhe und Präsenz
  • ein regulierteres Nervensystem
  • besseren Zugang zum eigenen Körper
  • klarere Wahrnehmung von Bedürfnissen
  • natürlichere Grenzen, weniger Erklären
  • mehr Weichheit, ohne instabil zu werden

Kurz: Du fühlst dich wieder mehr bei dir.

Für wen ist das Programm?

HOME ist perfekt für dich, wenn du …

  • oft im Kopf bist und dir mehr Ruhe & Balance wünschst,
  • wieder mehr Freude im Alltag erleben möchtest,
  • neugierig bist auf Sinnlichkeit jenseits von Leistungsdruck,
  • dich nach innerer Stabilität & Fülle sehnst.

Kein Vorwissen nötig – nur die Bereitschaft, dich auf kleine, ehrliche Körperübungen einzulassen.

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