Erdung. Regulation. Innere Stabilität.

ROOT ist eine vierwöchige 1:1 Journey zurück in deinen Körper.
Ein ruhiger Raum für Frauen, die sich selbst wieder spüren möchten,
nach Phasen von Überforderung, Daueranspannung oder innerem Funktionieren.

ROOT arbeitet nicht mit Mindset, Analyse oder Konzepten.
Es ist eine körperbasierte, sanfte Begleitung,
die dich wieder in Kontakt bringt:
mit deinem Nervensystem, deinem Atem, deiner inneren Stabilität.

Hier geht es nicht darum, etwas zu verändern oder zu „lösen“.
Sondern darum, wieder da zu sein.

Worum es in ROOT wirklich geht

Viele Frauen halten lange durch.
Sie regulieren, organisieren, tragen

und verlieren dabei leise den Kontakt zu sich selbst.

ROOT setzt genau dort an.

Der Körper wird wieder zum sicheren Ort.
Das Nervensystem darf sich beruhigen.
Präsenz entsteht nicht durch Anstrengung,
sondern durch Kontakt.

ROOT schafft innere Stabilität,
bevor emotionale Tiefe, Ausdruck oder Expansion sinnvoll möglich sind.

Was ROOT bewirkt

ROOT unterstützt dich dabei,

• mehr Ruhe und Präsenz im Alltag zu erleben
• dein Nervensystem sanft zu regulieren
• deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen
• Bedürfnisse klarer zu spüren
• Grenzen natürlicher und weniger angestrengt zu setzen
• innere Stabilität aufzubauen

Nicht als Technik.
Sondern als verkörperte Erfahrung.

ROOT ist kein schneller Reset.
Es ist ein tragendes Fundament für alles, was danach kommen darf.

Der Aufbau von ROOT

Eine 4-wöchige 1:1 Reise

ROOT entfaltet sich schrittweise
ohne Druck, ohne Überforderung, ohne Zielvorgaben.

Woche 1 : Zurück ins Spüren

Fokus: Körperwahrnehmung, Präsenz, Atem
Du kommst wieder im Körper an,
ohne etwas verändern zu müssen.
Ein erstes Wieder-Zuhause-Sein.

Woche 2 : Regulation & Sicherheit

Fokus: Nervensystem, Erdung, innere Stabilität
Anspannung darf sich lösen.
Der Körper erlebt Ruhe, Halt und Orientierung.

Woche 3 : Emotionen halten

Fokus: Gefühle im Körper wahrnehmen
Emotionen dürfen da sein,
ohne analysiert oder kontrolliert zu werden.
Du lernst, präsent zu bleiben, auch wenn es innerlich bewegt ist.

Woche 4 : Integration & Grenzen

Fokus: Selbstkontakt, embodied Grenzen, Alltag
Das, was sich neu sortiert hat,
findet seinen Platz im Leben.
Entscheidungen entstehen wieder aus dem Körper heraus.

Format & Rahmen

• 4 × 1:1 Sessions (je ca. 60 Minuten)
• Begleitendes Workbook für jede Woche
• Ein kleines Willkommenspaket zu Beginn der Journey

Die Sessions finden in einem ruhigen, klaren Rahmen statt
online oder in Präsenz, je nach Vereinbarung.

Für wen ROOT gedacht ist

ROOT ist für Frauen, die:

• sich überfordert oder dauerhaft angespannt fühlen
• wieder Kontakt zu ihrem Körper suchen
• keine Analyse, kein Mindset-Coaching möchten
• Nervensystem-Arbeit brauchen, die sanft ist
• innere Stabilität entwickeln wollen
• ein solides Fundament für weiterführende Prozesse wünschen

ROOT ist der Einstieg in die Journey.
Nicht laut. Nicht spektakulär.
Aber tragend.

ROOT ist kein Therapieersatz.
Es ist eine körper- und präsenzbasierte Begleitung.

Es bereitet auf vertiefende Arbeit vor. zum Beispiel auf RISE,
wo Ausdruck, Identität und Präsenz weiter geöffnet werden.

Wenn dein Körper ein leises Ja spürt

ROOT beginnt nicht im Kopf.
Sondern dort, wo du dich wieder fühlst.

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oder